因姿勢不當大掃除可致勞損受傷 -- 2009-01-22
正所謂「年廿八洗邋遢」,大家正忙於大掃除之際,但原來亦可導致勞損受傷。每年過年前後,在清潔過程中受傷而求診個案會增加兩成,當中不少是因大掃除姿勢不當導致上肢勞損,嚴重者更要動手術修補筋骨。
一般都市人甚少清潔家居,但在過年前卻突然連續清潔數小時,令受傷風險大增。求診人士多數是因為持續數小時舉手抹窗後傷及頸肩,或因拖地時姿勢不當,令腰部勞損,亦有人在提起太重的家具時用力不當,令手及腰部受傷。
Source : Mingpao
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肌肉如長時間受到壓力,患處會積聚乳酸,造成肌肉及關節痛楚。有肌肉痠痛的人士,一般休息兩三天便可,要紓緩痛感,可以暖水袋敷在患處十至十五分鐘,促進血液循環,把引發痠痛的乳酸帶走。如患處紅腫熱痛,可以冰袋輕敷減輕痛楚,如情況未有改善便應求診。
預防大掃除受傷小貼士
在大掃除前做熱身運動,伸展筋骨
選擇合適的工具,如長柄掃把、地拖等,避免長期彎腰清潔
分階段打掃,每隔一小時,休息15分鐘
避免重複性動作,以及不當地用力
如感關節肌肉痠痛,應立即停止清潔
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